고혈압 (1) 썸네일형 리스트형 수면과 혈압: 고혈압을 막는 자연스러운 방법, 숙면 수면 부족이 혈압에 미치는 직접적인 영향수면은 단순한 휴식이 아니라 신체 전체를 조율하는 중요한 과정이다. 특히 심혈관 건강과 밀접하게 연결되어 있어, 수면 부족은 고혈압 발병 위험을 높인다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 심박수를 조절하고 혈관을 이완시키는 다양한 생리적 조정 과정을 거친다. 그러나 수면 시간이 부족하거나 수면의 질이 낮으면 이 균형이 무너져 혈압이 비정상적으로 유지된다. 수면 부족은 교감신경계를 과도하게 자극하고 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 증가시켜 심장에 부담을 준다. 그 결과, 지속적인 혈압 상승이 초래되며 이는 장기적으로 심장병, 뇌졸중 등 심각한 질환으로 이어질 수 있다. 실제 연구에서도 수면 시간이 6시간 미만인 사람들은 정상 수면을 취하는 사람보다 고혈압 위험이 현저히 높.. 이전 1 다음
