면역력 (1) 썸네일형 리스트형 수면과 면역력: 잠이 부족하면 감기에 잘 걸린다? 수면과 면역 체계의 긴밀한 연결성수면은 단순히 피로를 푸는 시간 이상의 역할을 한다. 인체는 수면 중 신체 회복뿐 아니라 면역체계를 강화하는 데 필요한 다양한 생리적 과정을 수행한다. 면역세포의 생산과 분화, 면역 기억의 형성은 모두 수면 중 활발하게 이루어지며, 외부 병원체에 대한 저항력을 키우는 데 큰 도움이 된다. 특히 깊은 수면 단계에서는 백혈구 중 하나인 자연살해세포(NK세포)의 활성도가 증가하며, 바이러스나 세균 침입에 신속하게 반응할 수 있는 준비 태세가 강화된다. 또한 수면 중에는 염증을 조절하는 사이토카인이라는 단백질이 분비되는데, 이 물질은 감염이나 상처, 스트레스 상황에서 면역 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 한다.수면 부족이 면역력에 미치는 과학적 영향충분하지 못한 수면은 이러한 .. 이전 1 다음
