미라클 (1) 썸네일형 리스트형 아침형 인간이 아니어도 가능한 기상 루틴 아침 루틴, 미라클 모닝, 기상 후 1시간 관리법.이 모든 콘텐츠의 공통점은 '일찍 일어나야 성공한다'는 전제를 깔고 있다.그러나 현실은 다르다.누구나 아침형 인간이 될 수 있는 건 아니다.실제로 인간의 수면 유형(Chronotype)은 유전적·생체리듬적으로 정해져 있으며,저녁형 인간은 아침에 눈을 뜨는 것 자체가 괴로운 일이 될 수 있다.그렇다고 해서 생산적인 하루를 포기해야 할까?전혀 아니다.아침형 인간이 아니어도, 본인에게 맞는 방식으로 하루를 시작할 수 있다.이번 글에서는 야행성 또는 저녁형 인간도 실천 가능한 기상 루틴 전략 5가지를 소개한다.이 전략들은 억지로 기상시간을 당기지 않아도,기상 후 30분~1시간 내 뇌를 깨어나게 하고 집중력을 유도할 수 있도록 설계되었다.1. 기상 시간보다 ‘기상.. 이전 1 다음
