비만 (1) 썸네일형 리스트형 수면과 체중: 수면 부족이 살이 찌는 이유 1. 수면과 대사 리듬의 상관관계현대인의 생활 속에서 수면은 종종 우선순위에서 밀려난다. 많은 사람들이 업무, 스마트폰 사용, 스트레스 등 다양한 이유로 충분한 수면을 취하지 못하고 있으며, 이러한 수면 부족이 체중 증가와 직접적으로 연결된다는 사실은 잘 알려져 있지 않다. 그러나 수면은 단순히 피로를 푸는 시간이 아니라, 인체의 생체 리듬을 유지하고 대사 기능을 안정시키는 핵심적인 요소다. 특히 수면 중에는 신체가 세포를 회복시키고, 호르몬을 재조정하며, 소화기관을 포함한 다양한 시스템을 정상화시킨다. 이 과정이 충분히 이뤄지지 않으면, 신체는 불균형 상태에 놓이게 되며, 에너지 소비보다는 저장 모드로 전환된다. 다시 말해, 수면이 부족한 상태에서는 체지방이 더 쉽게 쌓일 수 있는 환경이 조성된다. 많.. 이전 1 다음
