술 (1) 썸네일형 리스트형 술 한잔이 수면에 미치는 부정적 영향 잠이 빨리 오는 이유? 알코올의 착각술을 마시면 왠지 피곤이 몰려오고 눈이 무거워지며 빠르게 잠이 드는 것처럼 느껴진다. 실제로 알코올은 중추신경계를 억제하는 작용을 하여 수면 유도를 촉진하는 경향이 있다. 그러나 이 효과는 단기적이며 피상적인 현상일 뿐이다. 알코올은 수면 구조 자체를 방해하며, 깊고 회복력 있는 수면으로 진입하는 것을 어렵게 만든다. 특히 수면 초반부에서는 렘(REM) 수면이 억제되고, 이로 인해 꿈을 거의 꾸지 않거나 단편적으로 경험하게 된다. 이는 곧 정신적 회복이 충분히 이루어지지 못한다는 신호이기도 하다. 또한 술로 인한 졸림은 자연스러운 졸음이 아니라 뇌 기능이 부분적으로 마비되며 나타나는 억제 반응이다. 뇌는 여전히 자극을 처리하지 못한 채 얕은 수면 상태에 머물게 되며, .. 이전 1 다음
