스트레스 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스와 수면: 마음이 편해야 잠도 잘 온다 1. 스트레스와 수면, 밀접한 상관관계스트레스는 수면과 뗄 수 없는 관계를 가진다. 스트레스는 우리 몸의 생리적 반응을 유발하며, 그 중 하나가 각성 상태의 지속이다. 특히 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬의 분비가 증가하는데, 이 호르몬은 혈압과 심박수를 높이고 뇌를 깨어 있게 만든다. 이로 인해 몸은 휴식을 취하려 해도 긴장 상태를 유지하게 되어 쉽게 잠들지 못하거나, 수면 중에도 자주 깨게 된다. 만성적인 스트레스는 수면장애의 주된 원인 중 하나로 작용하며, 불면증, 깊은 수면의 결핍, 꿈의 빈도 증가 등으로 이어질 수 있다. 이처럼 스트레스는 단순히 정신적인 불편함을 넘어 수면의 양과 질 모두를 크게 떨어뜨린다.2. 수면 부족이 스트레스를 더 키운다반대로 수면 부족 또한 스트레스 반.. 이전 1 다음
