아침 (1) 썸네일형 리스트형 아침 루틴 실패의 원인 5가지 많은 사람들이 아침 루틴을 시작하려 하지만 며칠 가지 못하고 포기한다.특히 ‘미라클 모닝’ 열풍 이후 수많은 사람들이 기상 시간, 운동, 독서, 명상 등을 실천해보려 하지만,결과적으로 90% 이상이 2주 이내에 실패하고 만다.그 이유는 단순한 의지 부족이 아니다.뇌의 생체 리듬, 행동 습관화 메커니즘, 심리적 보상 회로를 이해하지 못한 상태에서무리하게 계획만 세우는 것이 근본 원인이다.이번 글에서는 사람들이 아침 루틴을 반복적으로 실패하는 핵심 5가지 이유를 뇌과학, 행동심리학 관점에서 분석하고,실패하지 않는 아침 루틴 설계 전략까지 함께 제안한다.1. 루틴이 ‘의지’에만 의존되어 있다대부분의 사람들은 아침 루틴을 “의지만 있으면 된다”라고 생각한다.그러나 의지는 지속 가능한 에너지원이 아니다.의지만으로.. 이전 1 다음
