자세 (1) 썸네일형 리스트형 자는 자세가 건강에 미치는 영향과 올바른 자세 1. 수면 자세와 건강의 상관관계수면 자세는 단순히 잠을 잘 자기 위한 습관을 넘어, 전반적인 건강에 직접적인 영향을 미친다. 우리가 잠을 자는 동안 몸은 스스로 회복하고, 신경계와 면역계는 활발히 작동하여 하루의 피로를 해소한다. 그런데 이 중요한 시간 동안 잘못된 자세로 자면 오히려 척추나 근육에 무리를 주고, 혈액순환이나 호흡에도 부정적인 영향을 줄 수 있다. 특히 척추의 정렬이 어긋나면 허리 통증, 목 디스크, 두통 등 다양한 증상이 발생할 수 있다. 또한 나쁜 자세는 수면의 질을 떨어뜨려, 충분히 잤음에도 불구하고 피곤함을 느끼게 만들며, 장기적으로는 만성 피로와 집중력 저하를 야기할 수 있다. 수면 시간만큼 중요한 것이 수면의 ‘자세’라는 점을 기억해야 한다.2. 이상적인 수면 자세: 옆으로 .. 이전 1 다음
