치매 (1) 썸네일형 리스트형 수면 부족과 알츠하이머: 기억력 저하의 시작은 수면에서 수면 부족과 뇌 노폐물 축적의 연관성수면은 단순히 피로를 푸는 시간을 넘어서, 뇌 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 한다. 특히 수면이 부족할 때 가장 먼저 타격을 받는 것이 바로 뇌의 노폐물 제거 기능이다. 깨어 있는 동안 우리의 뇌는 끊임없이 활동하며 베타 아밀로이드 같은 단백질 찌꺼기를 만들어낸다. 정상적인 경우에는 수면 중 글림프 시스템이 활성화되어 이러한 찌꺼기들을 청소하지만, 수면 시간이 부족하거나 수면의 질이 낮을 경우 이 청소 작업이 제대로 이루어지지 않는다. 그 결과, 뇌 안에 베타 아밀로이드가 점차 쌓이게 되고, 이는 알츠하이머병 발병의 핵심 요인으로 작용한다. 여러 연구에서도 수면 부족이 지속될 경우, 기억력 저하나 인지 기능 감퇴로 이어질 수 있음을 확인했다. 이는 단순한 건망증의.. 이전 1 다음
